Jelentkezés | Pre- és Postnatál Tréner

Skip to content

Főoldal
Szakmai képzések
- Pre- és Postnatál Tréner képzés
Jelentkezés
Rólunk
Blog
Kapcsolat

Főoldal
Szakmai képzések
- Pre- és Postnatál Tréner képzés
Jelentkezés
Rólunk
Blog
Kapcsolat

Bejelentkezés

Elérhető képzéseink és workshopjaink

Kosárba teszem
Képzések
Pre- és Postnatál Tréner képzés
158.000 Ft Kosárba teszem
Add to cart
Workshop
Workshop várandósoknak
24.900 Ft Add to cart

Instagram

Ha már régóta szemezel a Pre- és Postnatál Trénerk

Ha már régóta szemezel a Pre- és Postnatál Trénerképzéssel, most itt az ideje, hogy tegyél egy lépést a jövőbeli önmagadért. 💛

A szeptemberben induló Pre- és Postnatál Trénerképzésre a következő 2 hétben 15% kedvezménnyel jelentkezhetsz a SUMMER15 kuponkód használatával.

Egy képzés, ahol nemcsak naprakész, gyakorlatban is alkalmazható tudást kapsz, hanem egy támogató szakmai közösség részévé is válsz.

📅 A kedvezmény 2026. július 16-ig érvényes.
🎟️ Kuponkód: SUMMER15
🌼 Képzés időpontja: 2026. 09. 25. - 09. 27.
Találkozzunk szeptemberben! ☀️💛

#prepostnatal #prepostnataltrainer #továbbképzés #edzőképzés #prepostnatalképzés

Ha hallottál már a szétnyílt hasizomról, de nem tu

Ha hallottál már a szétnyílt hasizomról, de nem tudtad pontosan, hogyan közelítsd meg szakmailag, ez a workshop neked szól.🙌🏻
A Rectus Diastasis Workshop célja nem egy előre összeállított gyakorlatsor megtanítása.

Hanem az, hogy megértsd:

hogyan működik a hasfal,
hogyan érdemes gondolkodni az állapotfelmérésről,
és hogyan lehet valódi összefüggések mentén dolgozni.

A workshop egyik legfontosabb része a gyakorlati nap, ahol radiológus szakorvossal, ultrahang vizsgálat segítségével nézzük meg működés közben azokat az anatómiai és funkcionális összefüggéseket, amelyekről pénteken tanulunk.

Nem felvételt nézünk. Valós időben látjuk a működést.

A képzés hibrid formában zajlik:

- péntek délután online elméleti áttekintés és Q&A
- az előadások visszanézhetőek
- szombaton személyes gyakorlati nap Budapesten

A workshopot több mint 10 év tapasztalattal rendelkező oktatók tartják, naprakész szakmai szemlélettel és mély gyakorlati tudással.

📍 Coordimed Rendelő, Budapest

📅 2026. május 29–30.

👉🏻Jelentkezés: diastasis.hu

#rectusdiastasis #szétnyílthasizom #recovery #edzőképzés #továbbképzés

Itt a tavasz, végre jó az idő, mindenki egyre inká

Itt a tavasz, végre jó az idő, mindenki egyre inkább kint szeretne lenni, mozogni, feltöltődni.

És sok édesanyában ilyenkor újra felmerül:

👉 visszatérhetnék a futáshoz?

Egy korábbi posztunkban már beszéltünk arról, hogy lehet futni szülés után - de nem mindegy, mikor és hogyan.

Most menjünk egy lépéssel tovább.

—

A legfontosabb szemlélet, amit érdemes megérteni:

👉 a futás nem idő kérdése, hanem funkcionális felkészültségé.

Nem azért, mert „túl veszélyes”. Hanem mert a test még dolgozik.

Szülés után:

- a medencefenék reakcióideje és teherbírása megváltozik

- a törzs stabilitása nem automatikus

- a kötőszövet még alkalmazkodik

- a mozgásminták is átalakulnak

És közben a futás minden egyes lépésnél jelentős terhelést ad ezekre a rendszerekre.

Ezért a valódi kérdés nem az, hogy „szabad-e”.

Hanem az, hogy a test hogyan viseli a terhelést.

—

💡 Amit érdemes figyelni (nem csak edzés közben, hanem utána is):

- hogyan reagál a medencefenék a terhelésre

- fenntartható-e a törzs stabilitása a fáradásnál is

- változik-e a közérzet a nap végére

- jelentkezik-e bármilyen „késleltetett” tünet (pl. diszkomfort, feszülés)

A test nem csak edzés közben jelez.

—

💡 Egy másik fontos pont, amiről kevesebb szó esik:

a visszatérés minőségén múlik a legtöbb minden.

Nem azon, hogy mikor kezdjük visszavezetni a futást.

Hanem azon, hogy milyen alapokra építünk.

Ha ez kimarad:

- a medencefenék túlterhelődik

- a törzs kompenzál

- és hosszabb távon jelennek meg a problémák

Ha viszont megvan:

- a mozgás könnyebbnek érződik

- stabilabb lesz a lépés

- és a futás valóban feltölt, nem lemerít

—

A jó idő csábító. A mozgás hiányozhat. Sokan újra kedvezt kapnak a futáshoz.

És teljesen rendben van, de erre a kérdésre emlékezzünk:

👉a test már képes együttműködni a terheléssel… vagy még ezt az alapot építjük?

#prepostnatal #postpartumrunning #szülésután #szülésutániregeneráció #szülésutániedzés

Tőlünk – Neked. 🤍 Anyák napja alkalmából egy kis

Tőlünk – Neked. 🤍

Anyák napja alkalmából egy kis figyelmességgel készültünk. ☀️🌷

Mert hisszük, hogy minden nő, minden édesanya, és minden szakember, aki velük dolgozik, megérdemli.

Ezért most -15% kedvezményt adunk a következő pre- és posztnatál trénerképzésünkre.

Ha régóta ott van benned, hogy elmélyülnél ebben,
vagy szeretnél magabiztosabban dolgozni ezen a területen, most egy jó alkalom lehet elindulni.

💐Kuponkód: MOMMY15

📅 Felhasználható: május 6-ig

*A kedvezmény teljes összegű befizetésnél vehető igénybe, részletfizetés esetén nem érvényes.*

A rectus diastasis regenerációja nem csak edzés ké

A rectus diastasis regenerációja nem csak edzés kérdése.

Sokan azt gondolják, hogy elég „jó gyakorlatokat” csinálni, pedig a valóságban egy egész rendszer határozza meg, hogyan épül vissza a hasfal.

A cél nem pusztán a rés csökkentése,
hanem egy stabil, jól működő törzs visszaépítése.

👉 Ebben több tényező is szerepet játszik:
– testtartás
– légzés és a hasűri nyomás szabályozása
– megfelelően felépített edzés
– életkor és regenerációs kapacitás
– táplálkozás és a kötőszövet állapota
– genetikai adottságok

Ha ezek közül akár egy nincs rendben,
az a teljes folyamatra hatással lehet.

Ezért nincs egyetlen „megoldó gyakorlat”.
Hanem egy tudatosan felépített folyamat, amit érdemes érteni.

👉 Ha érdekel a téma, a teljes cikket megtalálod a blogon.

#rectusdiastasis #regeneráció #postnatal #postnatalrecovery #prepostnataltrainer

Te hogyan dolgozol egy várandós vagy szülés utáni

Te hogyan dolgozol egy várandós vagy szülés utáni vendéggel? 👀

Van egy kialakult rendszered, vagy inkább még keresed, mi működik igazán?

Nálad is előjött már, hogy:
- mit szabad és mit nem?
- hogyan építs fel egy edzést biztonságosan?
- mikor lehet továbblépni?

Ezekre a kérdésekre nincs egyetlen sablon válasz.
Pont ezért dolgozunk szemléletben, nem csak gyakorlatokban.

📍 Június 12–14.

Ha ezek a kérdések benned is felmerülnek, itt a helyed.

Jelentkezni a honlapunkon tudsz!🍀
#prepostnatal #trenerkepzes #varandossag #szulesutan #szakmaifejlodes

Ha szeretnél bővebb információt képzésünkről, lépj velünk kapcsolatba!

Elfogadom az adatvédelmi tájékoztatóban foglaltakat.

Menü

Főoldal
Szakmai képzések
- Pre- és Postnatál Tréner képzés
Jelentkezés
Rólunk
Blog
Kapcsolat

Főoldal
Szakmai képzések
- Pre- és Postnatál Tréner képzés
Jelentkezés
Rólunk
Blog
Kapcsolat

Hasznos linkek

Impresszum
Adatkezelési tájékoztató
Általános szerződési feltételek
Elállás a szerződéstől
Szállítási információk

Impresszum
Adatkezelési tájékoztató
Általános szerződési feltételek
Elállás a szerződéstől
Szállítási információk

rectus diastasis várandósság alatt

Kérdés esetén vedd fel velünk a kapcsolatot !

info@prepostnataltrener.hu

rectus diastasis várandósság alatt

Menü

Főoldal
Szakmai képzések
- Pre- és Postnatál Tréner képzés
Jelentkezés
Rólunk
Blog
Kapcsolat

Főoldal
Szakmai képzések
- Pre- és Postnatál Tréner képzés
Jelentkezés
Rólunk
Blog
Kapcsolat

Hasznos linkek

Impresszum
Adatkezelési tájékoztató
Általános szerződési feltételek
Elállás a szerződéstől
Szállítási információk

Impresszum
Adatkezelési tájékoztató
Általános szerződési feltételek
Elállás a szerződéstől
Szállítási információk

Design by Webjungle

Copyright © 2024 Minden jog fenntartva

Scroll to Top