Skip to content

Főoldal
Szakmai képzések
- Pre- és Postnatál Tréner képzés
Workshopok
- Workshop várandósoknak
- Workshop a szülés utáni időszakról
Jelentkezés
Rólunk
Trénereink
Blog
Kapcsolat

Főoldal
Szakmai képzések
- Pre- és Postnatál Tréner képzés
Workshopok
- Workshop várandósoknak
- Workshop a szülés utáni időszakról
Jelentkezés
Rólunk
Trénereink
Blog
Kapcsolat

Tanfolyam(ok)

Egyéb

PrePostnatal Trénerképzés

prs_adm / 2025.02.24.

Open to access this content

Egyéb

Workshop várandósoknak

prs_adm / 2024.10.07.

Open to access this content

Instagram

A súlyzókkal való edzés megfelelő formával,

A súlyzókkal való edzés megfelelő formával, technikával és módosításokkal számos fizikai és egészségügyi előnnyel járhat mind az anya, mind a baba számára. A cél ebben az időszakban nem a nehéz súlyok emelgetése, hanem az erő fenntartása, a test stabilitásának megőrzése és a szülésre, valamint a postpartum időszakra való tudatos felkészülés.

Ha érdekel a téma, kövess minket további hasonló tartalmakért és szakmai tippekért!

#prenataltraining #postnataltraining #prenatalfitness #postnatalfitness #várandósság #szülésután #terhesség #postpartum #pregnancy #szülésutániregeneráció #postpartumrecovery #postpartumhealth #postpartumjourney
#egészség #prepostkepzes

A szövetek és az izmok legalább további 6 hét

A szövetek és az izmok legalább további 6 hétig még aktívan gyógyulnak, így a nagyobb terheléssel járó mozgásformákhoz (például futás vagy nehéz súlyok emelése) való visszatérés minimum 12 hetet vesz igénybe. Ez az extra idő csökkentheti a sérülések és az olyan hosszú távú problémák kialakulásának kockázatát, mint:
* Inkontinencia – A medencefenék izmai még nem elég erősek például a futás közbeni folyamatos terheléshez.
* Térd- és derékfájdalom – Az ízületek és a kötőszövetek még nem nyerték vissza stabilitásukat.
* Kismedencei szervek prolapszusa – A méh, a hólyag vagy a végbél süllyedése a túl korai, intenzív mozgás miatt.

Kövess minket további tippekért és szakmai útmutatásért!

https://prepostnataltrener.hu/

#prenataltraining #postnataltraining #prenatalfitness #postnatalfitness #várandósság #szülésután #terhesség #postpartum #pregnancy #szülésutániregeneráció #postpartumrecovery #postpartumhealth #postpartumjourney
#egészség #prepostkepzes

Mire figyelj a várandós vendégeidnél? * Tartsd

Mire figyelj a várandós vendégeidnél?
* Tartsd a neutrális testtartást – a medence előrebillenése extra terhet jelent a hasfalra
* Tanítsd meg a helyes légzést – a rekeszizom, a core és a medencefenék megfelelő aktiválása kulcsfontosságú
* Figyeld a hasfal mozgását – ha vendéged hasfala előredomborodik egy gyakorlatnál, az túl nagy terhelést jelent a linea albának
* Legyen minden gyakorlat egy hasizom erősítő gyakorlat az edzésen! - hangold össze a mozgást és a légzést, és figyelj rá, hogy a hasfalat a mozgás ritmusában, erőkifejtésre aktiválja

Edzőként a te felelősséged, hogy felismerd a rizikófaktorokat, és tudatos mozgásprogramot alakíts ki a várandós és postpartum időszakban lévő vendégeidnek! Ha szeretnéd fejleszteni a tudásodat és biztonságosan segíteni a vendégeidnek, csatlakozz képzésünkhöz!

https://prepostnataltrener.hu/

#prenataltraining #postnataltraining #prenatalfitness #postnatalfitness #várandósság #szülésután #terhesség #postpartum #pregnancy #szülésutániregeneráció #postpartumrecovery #postpartumhealth #postpartumjourney
#egészség #prepostkepzes

Érdekel a pre- és postnatal trénerképzésünk?

Érdekel a pre- és postnatal trénerképzésünk?
Nézd, meg, milyen visszajelzést adott az egyik trénerünk a képzést követően! 🌟📝

———

#prenataltraining #postnataltraining #prenatalfitness #postnatalfitness #várandósság #szülésután #terhesség #postpartum #pregnancy #szülésutániregeneráció #postpartumrecovery #postpartumhealth #postpartumjourney
#egészség #prepostkepzes

Instagram post 17921303333950161

Instagram post 17921303333950161

Mire számíthatsz egy kurzuson? Tanfolyamunk sok

Mire számíthatsz egy kurzuson?

Tanfolyamunk sok szempontból egyedülálló.
A képzés során átfogó tudásanyagot kapsz, amit azonnal alkalmazni tudsz a munkád során. Minél hamarabb gyakorolni kezdesz, annál jobban mélyítheted az új tudást.
Oktatóink tudása naprakész. Az oktatásban nemzetközi trendeket képviselünk, hiteles, orvosi háttérrel, több éves szakmai gyakorlati tapasztalattal.
A szülés körüli időszakot nem csupán edzéselméleti szempontok szerint közelítjük meg, hanem ezen életszakasz érzékenységét is figyelembe véve érintünk pszichológiai, érzelmi és mentális tényezőket is.
A tanfolyam teljes mértékben online formában zajlik, ezért otthonod kényelméből követheted az előadásokat és a gyakorlásokat, mégis van lehetőséged interaktív módon részt venni a tananyag feldolgozásában.
A vizsgákat követően a szakmai közösségünk része lehetsz. Végzett hallgatóként egyre bővülő szakmai közösségünkben választ kaphatsz szakmai kérdéseidre, új kutatásokról és felmérésekről értesülhetsz.
A tanfolyam elvégzése után lehetőséged van további képzéseinken is részt venni, ahol egy-egy témakörben részletesebben mélyülünk el.

———

#prenataltraining #postnataltraining #prenatalfitness #postnatalfitness #várandósság #szülésután #terhesség #postpartum #pregnancy #szülésutániregeneráció #postpartumrecovery #postpartumhealth #postpartumjourney
#egészség #prepostkepzes

Kövess minket Instagramon!

Ha szeretnél bővebb információt képzésünkről, lépj velünk kapcsolatba!

Elfogadom az adatvédelmi tájékoztatóban foglaltakat.

Menü

Főoldal
Szakmai képzések
- Pre- és Postnatál Tréner képzés
Workshopok
- Workshop várandósoknak
- Workshop a szülés utáni időszakról
Jelentkezés
Rólunk
Trénereink
Blog
Kapcsolat

Főoldal
Szakmai képzések
- Pre- és Postnatál Tréner képzés
Workshopok
- Workshop várandósoknak
- Workshop a szülés utáni időszakról
Jelentkezés
Rólunk
Trénereink
Blog
Kapcsolat

Hasznos linkek

Adatkezelési tájékoztató
Általános szerződési feltételek
Szállítási információk

Adatkezelési tájékoztató
Általános szerződési feltételek
Szállítási információk

Kérdés esetén vedd fel velünk a kapcsolatot !

info@prepostnataltrener.hu

Menü

Főoldal
Szakmai képzések
- Pre- és Postnatál Tréner képzés
Workshopok
- Workshop várandósoknak
- Workshop a szülés utáni időszakról
Jelentkezés
Rólunk
Trénereink
Blog
Kapcsolat

Főoldal
Szakmai képzések
- Pre- és Postnatál Tréner képzés
Workshopok
- Workshop várandósoknak
- Workshop a szülés utáni időszakról
Jelentkezés
Rólunk
Trénereink
Blog
Kapcsolat

Hasznos linkek

Adatkezelési tájékoztató
Általános szerződési feltételek
Szállítási információk

Adatkezelési tájékoztató
Általános szerződési feltételek
Szállítási információk

Design by Webjungle

Copyright © 2024 Minden jog fenntartva

Scroll to Top