A rectus diastasis nem csak a rés szélességéről szól. Ebben a cikkben bemutatjuk a reális célokat, a linea alba szerepét és a funkcionális megközelítés jelentőségét edzői szemszögből.
A rectus diastasis várandósság alatt természetes adaptáció, de a mértéke és funkcionális következményei befolyásolhatók. Ebben a cikkben bemutatjuk, hogyan segítheted edzőként a hasfal egészségét testtartással, légzéssel és tudatos core-aktivációval.
A rectus diastasis, vagyis a szétnyílt hasizom nem sérülés, hanem élettani adaptáció – mégis rengeteg félreértés övezi. Ebben a cikkben tisztázzuk a 6 leggyakoribb tévhitet, és megmutatjuk, mi számít valóban a funkcionális regeneráció szempontjából.
